体臭、トイレ、おなら、口臭に悩む方へ
体臭の原因、悩みについて
自分の体臭の臭いに限らず、身近な人や、満員電車などで、他人が発する体臭が原因でストレスを感じる人も多いはず、、。
こういった臭いが原因で、精神的、肉体的ストレスを感じてしまうのは仕方がないことですね。
一言で体臭と言っても、口、脇の下、足、頭など、色んな種類の臭いと原因があります。
自分自身で気付いている人も多いですが、中には自分でも気付いていない場合も多いということが現実でもありますよね。
これらの体臭というのは、あなたの健康状態によって変わるものでもあります。
これらの体臭の原因をまずはしっかりと把握しておきましょう。
食べ物と体臭
体臭と食べ物が大きく関係するというのは多くの人が知っていることですね。
特にお肉などの動物性脂肪や、動物性タンパク質というのは、腸の中で腐敗し、様々な臭いの物質を作って、体臭をはじめ、色んな疾患の原因となるということは良く知られています。
お肉を食べた際の便が臭いというのも実感があると思います。
また、野菜などの食物繊維を多く含んでいる食物は、この動物性タンパク質などによって起こる腐敗を予防する働きがあり、こういった悪習の元でもある物質を一緒に排出してくれる働きがあります。
お肉等の臭いの元を食べる際は、必ず野菜と一緒に食べることが望ましいですね。
主に体臭の原因になる食べ物の一覧
お肉などの動物性タンパク質
乳製品
食べ物自体の臭いがきついもの
揚げ物などの脂っこいもの
主に体臭予防になる食べ物の一覧
お水をなるべく沢山飲む
緑黄色野菜
ビタミンA
ビタミンB2
ビタミンE
乳酸菌
オリゴ糖
緑茶
黒酢
生活習慣も体臭の原因に！
生活習慣が原因で、体の中に悪いものがたまって、それが臭い体臭の原因になる場合も多いです。
こういった悪習の改善も体臭予防には効果的なので覚えておいて下さい。
運動不足で、汗をかく習慣がない
ストレスが原因で、胃が荒れて口臭がひどくなる
飲酒、喫煙を毎日のように繰り返している
体臭を気にし過ぎて体をごしごし洗い過ぎてしまう
汗をかく習慣がないというのは、体臭の原因になりやすいです。
運動をする時間がない人は、お風呂で悪い汗をかいて、新鮮な水を飲むことによって、常に体の中の水分を循環させることを意識することが大切です。
また、体をごしごし洗い過ぎたり、何度も体を洗い過ぎたりすることは、かえって体臭を悪化させる原因とも言われています。
体臭が気になる人は体を洗う際には、ボディソープより石鹸が望ましいですよ。
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